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腱板損傷 リハビリ2ヶ月後

どんな傷でも癒えるものだ、耐えるのだ
旅は行き先を知って行くものだ、知らぬ時は家にいろ
  by.ミヤギさん@ベストキッド


バドミントンの会長様より、
「腱板断裂ってなんやねん?」
という質問を受けましたので説明しますね。

痛みが出始めたのは2011年の8月頃。
バドミントンの練習中で、バックハンドでドライブを打ったときに強烈に腕から肩にかけて痺れが発生した。

それが1週間に2~3回発生するようになったので整形外科を訪ねてみると・・・・
「50肩ですね。運動不足ですよ!」
という診断。

それから症状が酷くなり2012年1月にもう一度受診し、「肩峰下インピンジメント症候群」

という診断で、これが原因で腱板が断裂したという説明を受けましたが・・・どうも腱板損傷が先にあってそれが原因で肩峰下インピンジメント症候群を引き起こすという考え方が新しいようです。

五十肩と混同されていますが、腕を真上に上げる動作を力を入れずに他人にあげてもらうと普通に腕が上がるのが特徴です。五十肩では肩を挙げれば挙げるほど痛みが強くなるのに対し、腱板断裂では挙げる途中や挙げてから腕をおろす途中で痛みが強くなります。

さて、約2ヶ月リハビリと治療を続けた今の症状は・・・・

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上の画像は両手を真横に開いた状態で、下は両手をグーにして胸の前で付き合わせた状態。
両方とも水平状態を意識しているんだけど、右肩が左肩よりも異常に突き出てしまっている。
これが肩の痛みの原因のようだ。

インナーマッスルとか腱版と呼ばれるなかのひとつ「棘上筋」がどうやら部分断裂してしまい、腕を上げているつもりが上腕骨を押さえつける棘上筋が不完全なために上腕骨と肩峰がぶつかるようだ。

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by gary_nike | 2012-02-25 22:34 | バドミントン

腱板損傷 リハビリ1ヶ月後

すべてのものごとには、それにつぎこんだ努力にほぼ等しい成果があるものだ。
by.アール・ナイチンゲール


2週に1度のステロイド注射を一度止めてみた。
「ズキンッ」とたまに痛みがくるけど、全く我慢出来ないというほどではないようだ。

肩の稼働域は狭いままだけど、夜寝られないほどの痛みは無くなった。

うん、リハビリの効果を少し実感したぞ!
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by gary_nike | 2012-02-18 23:16 | バドミントン

腱板損傷 リハビリ3週間後

んん・・・ん・・・
・・・終わりたくない・・・こんなんで終わりたくないのね・・・
絶対に、絶対に戻ってみせるのね・・・
何年かかっても、何年かかっても・・・

                             by.マキバオー


残念ながらまだ劇的な改善はなし。
医療用麻薬のトラムセットは慣れてはきたが、吐き気はあるな。

新しいリハビリメニューは、
テーブルの上で力をいれずに腕をのばし、若干体重を腕に乗せていくというもの。
これも30秒×30セット

それにしても、筋肉がなくなった。
少しリハビリしただけでも筋肉痛だな。
でも、筋トレすると逆効果らしいので、今はインナーマッスル強化だけを続けよう。

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by gary_nike | 2012-02-04 23:06 | バドミントン

腱板損傷 リハビリ2週間後

人は美しいものを見ると、それを破壊したいと思うもの。
美は、そのもろく はかない姿で、人間の悪の心を引き出すのよ

           by.ポメラニアン婦人@野田ともうします


リハビリ2週間でようやく「右手で左肩を触ることができた」。
まだズボンの後ろポケットの財布は取り出せない。

土曜日にバドミントン大会があったのでステロイド注射をしてもらって出場したけど・・・・
さっぱりだめ。 (~_~;)
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それにしても、腱板損傷って治るのだろうか?

夜間痛が酷く睡眠時間が減ってしまい昼間が辛くなってきたので薬も換えてもらいました。
今回処方していただいた薬は、トラムセットプリンペラン
前よりキツイ薬になったようで吐き気がするけど、眠れないよりは遥かにましだな。
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by gary_nike | 2012-01-29 21:10 | バドミントン

腱板損傷

よく、時間が解決してくれると言うけれど、そうは思わない。
でも、行動した時間なら解決してくれるはずだ。

                           by.松岡修造


肩の痛みに耐え切れなくなり1月6日に病院に行きました。

MRIを持っていない町医者なので腱板の損傷具合は解らないけど、すぐにリハビリを始めないといけないと言われました。
薬は「ロブ」と「ムコスタ」で、今回は肩に「ステロイド」を注射していただきました。
薬も注射もよく合ってる様で少し痛みが取れたかな?
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リハビリは2週に1回。
1回目のリハビリ内容は・・・
 ①肩甲骨を真上に上げて30秒停止×30セット
 ②肩甲骨を上から後ろにゆっくり廻す動作×30セット
 ③首を真横に向けながら下を見て30秒停止×30セット
 ④腕をだらんと下げて回内回外運動をリズム良く30回

診断の結果は、右肩どころか左肩の間接の動きも非常に悪いらしいです。
「これじゃぁ、オーバーヘッドストロークはフォームが悪かったでしょう?」
と言われました。

なるほど、
 ジャグリングでフォームが悪いのも・・・
 卓球でフォームが悪いのも・・・
 バドミントンでフォームが悪いのも・・・
 そういえば、子供の頃遠投や縄跳びしたらすぐに肩が痛くなったし・・・
全てはコレだな。

「でも、これは正しいストレッチで修正できますよ。」
って・・・ということは、
リハビリを進めれば肩が痛いのが治るだけでなくフォームの改善も出来るってことじゃん。

これは良かった。
逆にうれしいぐらいだ!!

調子に乗って隣の市の初打ちに参加。
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クリアー&スマッシュが打てないとやっぱりダメダメなのね。
ぐっすん・・・。

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by gary_nike | 2012-01-22 21:24 | バドミントン

五十肩vs腱板損傷

人間のからだなんてものは、
もともと切ったり捨てたりできる代物じゃねえ。
けものや鳥を見な。
病気になったって手術なんかしねえよ。
みんな自分の力でなおすんだ。
そういうもんさ。
                 by 手塚 治虫



肩の痛みは医者の判断では五十肩だったが・・・・
本当かな?

最初から疑っていた腱板損傷はどうだろう?

ネットで調べてみると・・・・
五十肩とよく混同されていますが、拘縮がなければ挙上困難があっても、力を入れずに他人にあげてもらう、あるいは反対の手で持ち上げると腕が上がるのが特徴です。
痛みは五十肩とほとんど同じ部位に現れますが、五十肩では肩を挙げれば挙げるほど痛みが強くなるのに対し、腱板断裂では挙げる途中や挙げてから腕をおろす途中で痛みが強くなるのが特徴です。
夜間痛が強い場合もよくあります。
だってさ。

完全にこれだよ。
缶コーヒーが自販機から出せなかったり、ズボンのポケットの財布が取り出せないほどまで放置するべきでは無かったな。
反省(~_~;)

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by gary_nike | 2011-12-30 16:21 | バドミントン

諸君は必ず失敗する。

諸君は必ず失敗する。
ずいぶん失敗する。
成功があるかも知れませぬけれども、成功より失敗が多い。
失敗に落胆しなさるな。
失敗に打ち勝たなければならぬ。
たびたび失敗すると、そこで大切な経験を得る。
この経験によって、もって成功を期さなければならぬのである。
                            by.大隈重信



五十肩痛ぇ~
 (T_T)

今まで肩こりを甘く見すぎていたな。
夜中に肩が痛くて目が覚めるし・・・
ドアノブを廻すときやTシャツを着るとき、ズボンの後ろポケットの財布を取るとき・・・・
激痛だわ。

何が出来て、何が出来ないか?

ジャグリング
シャワー系はダメ
5ボールカスケードは元からダメ(泣)
3ボールカスケードは・・・・これは良いね、リハビリに持って来いの負荷だ。
シガーボックスは全くダメ。激痛です。

バドミントン
フォアのロブ、ヘアピン、サービス、カット、ドロップは大丈夫
その他は厳しいね。
おかげで痛みを感じないショットは少し上達したかも。
それと、少しの力で飛距離を稼ぐコツを覚えた。

卓球
困るのが卓球だな。
何も出来ない。
あと2ヶ月ぐらいは休んでみよう。

よく肩を上げると痛いというけど、私は違うな。
腕をゆっくり上げていく途中が一番痛い。
ラジオ体操なんて8割ぐらいが激痛との闘いだわ。

          
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by gary_nike | 2011-12-17 20:50 | バドミントン

加東市民バドミントン大会

ブスブスとそこらにある見てくれだけの不完全燃焼とはわけが違う
ほんの瞬間にせよ、まぶしいほどに真っ赤に燃え上がるんだ
そして、後には真っ白な灰だけが残る
燃えカスなんか残りゃしない
真っ白な、灰だけだ                 by.矢吹丈


やったぜぃ!準優勝だ!!

いつもは試合に負けて敗者審判ばっかりやらされていたけど今日は違う。
決勝での強敵「まっちゃん」以外は全て勝ちだからね。

今まで勝ったこの無い「 I 」さんペアにも勝ってしまった。
といっても私のペアはベテランさんで、かなり助けてもらいましたがね。

それにして今日は面白かった。
燃え尽きたよ。
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by gary_nike | 2011-10-23 22:08 | バドミントン

加東ケーブルビジョンとJsports

加東ケーブルビジョンからのJsportsのチャンネル追加に対しての回答がありました。


-------------------------------------
KCV加東ケーブルビジョンをご視聴いただきありがとうございます。
こちらはKCVの●●●と申します。
10月よりBS放送が再編されBS放送が充実しました。
KCVもWOWOW、スターチャンネルを従来より充実して放送して
います。
しかし、Jスポーツに関してはこれまでどおりとなっております。
誠に申し訳ございません。
今のところ、BS4チャンネルにするところには至っておりません。
今後は皆様のご意見なども考慮しながら、検討してまいりたいと思
います。
当面は現状のままの放送となりますことにご理解いただきますよう、
よろしくお願いいたします。
-------------------------------------


見たい人は加東ケーブルビジョンにどんどんメールを送ろう!!
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by gary_nike | 2011-10-16 18:05 | 家造り

幸せだから笑うんじゃないよ、笑うから幸せになるんじゃ

幸せだから笑うんじゃないよ、笑うから幸せになるんじゃ
                by 「ちびまる子ちゃん」 おばあちゃん


フィリピン人の友人たちと、バドミントン平日大会!
結果は、6戦6勝だぜ!!

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でもねぇ・・・内容は悪いな。

自分と同じぐらいのレベルかと思ってた友人は、すでに追いつかないレベルに到達してたしね。
でもうまい人のプレーを見て、得る物が多い1日でした。
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by gary_nike | 2011-08-25 23:18 | バドミントン


銀塩やミラーレスでも野鳥撮影できるぞ!リンク、コメント,トラックバックすべてお気軽にどうぞ!!


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