腱板損傷
よく、時間が解決してくれると言うけれど、そうは思わない。
でも、行動した時間なら解決してくれるはずだ。
by.松岡修造
肩の痛みに耐え切れなくなり1月6日に病院に行きました。
MRIを持っていない町医者なので腱板の損傷具合は解らないけど、すぐにリハビリを始めないといけないと言われました。
薬は「ロブ」と「ムコスタ」で、今回は肩に「ステロイド」を注射していただきました。
薬も注射もよく合ってる様で少し痛みが取れたかな?
リハビリは2週に1回。
1回目のリハビリ内容は・・・
①肩甲骨を真上に上げて30秒停止×30セット
②肩甲骨を上から後ろにゆっくり廻す動作×30セット
③首を真横に向けながら下を見て30秒停止×30セット
④腕をだらんと下げて回内回外運動をリズム良く30回
診断の結果は、右肩どころか左肩の間接の動きも非常に悪いらしいです。
「これじゃぁ、オーバーヘッドストロークはフォームが悪かったでしょう?」
と言われました。
なるほど、
ジャグリングでフォームが悪いのも・・・
卓球でフォームが悪いのも・・・
バドミントンでフォームが悪いのも・・・
そういえば、子供の頃遠投や縄跳びしたらすぐに肩が痛くなったし・・・
全てはコレだな。
「でも、これは正しいストレッチで修正できますよ。」
って・・・ということは、
リハビリを進めれば肩が痛いのが治るだけでなくフォームの改善も出来るってことじゃん。
これは良かった。
逆にうれしいぐらいだ!!
調子に乗って隣の市の初打ちに参加。
クリアー&スマッシュが打てないとやっぱりダメダメなのね。
ぐっすん・・・。
でも、行動した時間なら解決してくれるはずだ。
by.松岡修造
肩の痛みに耐え切れなくなり1月6日に病院に行きました。
MRIを持っていない町医者なので腱板の損傷具合は解らないけど、すぐにリハビリを始めないといけないと言われました。
薬は「ロブ」と「ムコスタ」で、今回は肩に「ステロイド」を注射していただきました。
薬も注射もよく合ってる様で少し痛みが取れたかな?
リハビリは2週に1回。
1回目のリハビリ内容は・・・
①肩甲骨を真上に上げて30秒停止×30セット
②肩甲骨を上から後ろにゆっくり廻す動作×30セット
③首を真横に向けながら下を見て30秒停止×30セット
④腕をだらんと下げて回内回外運動をリズム良く30回
診断の結果は、右肩どころか左肩の間接の動きも非常に悪いらしいです。
「これじゃぁ、オーバーヘッドストロークはフォームが悪かったでしょう?」
と言われました。
なるほど、
ジャグリングでフォームが悪いのも・・・
卓球でフォームが悪いのも・・・
バドミントンでフォームが悪いのも・・・
そういえば、子供の頃遠投や縄跳びしたらすぐに肩が痛くなったし・・・
全てはコレだな。
「でも、これは正しいストレッチで修正できますよ。」
って・・・ということは、
リハビリを進めれば肩が痛いのが治るだけでなくフォームの改善も出来るってことじゃん。
これは良かった。
逆にうれしいぐらいだ!!
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by gary_nike
| 2012-01-22 21:24
| スポーツ、卓球、バドミントンなど
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日常生活を芸術的に!!
by gary_nike
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